الصحة
-
كائنات دقيقة تعيش وتتكاثر على الوجه!
كائنات دقيقة تعيش وتتكاثر على الوجه! سلط طبيب متخصص في الأمراض الجلدية الضوء في فيديو نشره مؤخرا على “تيك توك”،…
أكمل القراءة » -
حذر مكتب الأمم المتحدة من ارتفاع حالات الكوليرا وحمى الضنك في السودان
حذر مكتب الأمم المتحدة لتنسيق الشؤون الإنسانية (أوتشا) من ارتفاع حالات الكوليرا وحمى الضنك في السودان خلف، حيث تشير البيانات…
أكمل القراءة » -
مكمن خطر المكملات الغذائية
يشير الدكتور أليكسي كالينتشيف، أخصائي الغدد الصماء، خبير التغذية، إلى أن الاختيار الخاطئ للمكملات النشطة بيولوجيا، قد يتسبب بأضرار جسيمة…
أكمل القراءة » -
المركز الإفريقي لمكافحة الأوبئة يحذر: “جدري القردة” خرج عن السيطرة
قال المسؤول في المركز الإفريقي لمكافحة الأوبئة الدكتور نجاشي نغونغو، يوم الخميس، إن الأوضاع بشأن تفشي “جدري القردة” في إفريقيا…
أكمل القراءة » -
اخصائي مناعة ينصح بأول خطوة عند الأصابة فيروس كوكساكي
اخصائي مناعة ينصح بأول خطوة عند الأصابة بأعراض فيروس كوكساكي أكد أخصائي المناعة والأمراض المعدية الروسي فلاديسلاف جيمتشوغوف على…
أكمل القراءة » -
باحثون يكشفون أن أصوات طقطقة الركبة غير مقلقة
باحثون يكشفون أن أصوات طقطقة الركبة غير مقلقة يعاني البعض من صرير الركبة، وهو المصطلح الطبي الذي يصف صدور…
أكمل القراءة » -
مرض يتسلل إلى جسمك قبل سنوات من اكتشافه!
حذرت الخبيرة فيديريكا أماتي، رئيسة قسم التغذية في مستشفى زوي في مدينة ميلانو الإيطالية، من مرض قد يبدأ في التأثير…
أكمل القراءة » -
3 أطعمة لتحسين صحة الأمعاء.. طبيب ينصح
لا شك أنه من المهم جداً الحفاظ على سلامة الأمعاء. إذ يمكن أن تؤدي صحة الأمعاء السيئة إلى جميع أنواع…
أكمل القراءة » -
طبيب ينصح ب 3 أطعمة لتحسين صحة الأمعاءطبيب ينصح ب 3 أطعمة لتحسين صحة الأمعاء لا شك أنه من المهم جداً الحفاظ على سلامة الأمعاء إذ يمكن أن تؤدي صحة الأمعاء السيئة إلى جميع أنواع المشاكل بداية من الجهاز الهضمي مثل آلام المعدة والانتفاخ والغثيان إلى مشاكل النوم ليلاً، وفق موقع Surrey Live بالمثل، قد يؤدي نقص البروتين إلى أعراض مثل فقدان العضلات وهشاشة الشعر والأظافر وضعف الجهاز المناعي، وهو أمر غير مثالي مع اقتراب موسم البرد والإنفلونزا. فيما كشف الدكتور كاران راجان، في مقطع فيديو على تيك توك، عن طريقة لتحسين صحة الأمعاء وزيادة البروتين من خلال إضافة 3 من أفضل الأطعمة إلى النظام الغذائي، هي التالية:- الخميرة الغذائية وقال راجان إن الخميرة الغذائية تأتي في المرتبة الأولى لأنها يمكن أن تعطي الطعام نكهة جبن دون استخدام أي منتجات حيوانية. كما تحتوي على فيتامينات B، وهي مفيدة لبطانة الأمعاء.كما أوضح أن “الزبادي اليوناني يحتوي على كثافة بروتين عالية بشكل لا يصدق، حيث تحتوي ملعقتان كبيرتان منه فقط على 8 غرامات من البروتين”. كذلك أردف أنه يتضمن أيضاً على بيتا غلوكان، وهو مادة حيوية موجودة في الشوفان، ما يعني إنتاج المزيد من المركبات المضادة للالتهابات في الأمعاء ونمو البكتيريا المفيدة. وأوصى بإضافته إلى وجبات مثل الحساء والسلطات والمعكرونة. 2- الزبادي اليوناني ونصح راجان بإضافة الزبادي اليوناني إلى النظام الغذائي إذا كان الشخص يأمل في زيادة تناول البروتين وتعزيز صحة أمعائه، مبيناً أنه “نظراً لأنه مصفى، فإن الزبادي اليوناني يحتوي على ضعف كمية البروتين الموجودة في الزبادي العادي”. كما مضى قائلاً إنه “يمكن أن يحتوي كوب واحد (حوالي 250 غراماً) على نحو 15-20 غراماً من البروتين ، لكنه أيضاً منتج مخمر ويحتوي على ثقافات حية وبروبيوتيك طبيعي”. 3- فول الصويا الأخضر واقترح راجان إضافة فول الصويا، المعروف أيضاً باسم “فول الإداماميه”، إلى قائمة الأطعمة التي يتم تناولها باستمرار، حيث كشف أنه يمكن الحصول على ما يصل إلى 18 غراماً من البروتين من 160 غراماً من فول الصويا الأخضر عند طهيه. كما أكد أن فول الصويا “غني جداً بالألياف” حيث تحتوي نفس الحصة على 8 غرامات من الألياف إلى جانب البروتين “وهو ما يزيد عن ربع المدخول اليومي الموصى به من الألياف”. كذلك أوضح أن فول الصويا يحتوي على ألياف بريبايوتيك ونشويات مقاومة، وكلاهما “مفيد بطرق مختلفة في تعزيز نمو البكتيريا مثل بكتيريا البيفيدوباكتيريا”. فيما ختم قائلاً إن “فول الصويا يحتوي أيضاً على الأيزوفلافون، وهو نوع من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب”.
طبيب ينصح ب 3 أطعمة لتحسين صحة الأمعاء لا شك أنه من المهم جداً الحفاظ على سلامة الأمعاء إذ…
أكمل القراءة » -
الصحة العالمية توفر جرعة من لقاحات إمبوكس لتسع دول إفريقية
الصحة العالمية توفر جرعة من لقاحات إمبوكس لتسع دول إفريقية أعلنت منظمة الصحة العالمية، أنه جرى تخصيص نحو مليون…
أكمل القراءة »